Indicaties (Wanneer mag je masseren)

Er zijn veel situaties waarin massage kan worden aanbevolen.

• Aandoeningen aan het bewegingsapparaat. Massage is ontspannend en kalmerend bij pijn.
• Massage om spanning weg te halen
• Reumatische aandoeningen. Alleen als de oorzaak van de reuma bekend is en massage toegestaan. Massage ontspant, verlicht de pijn  en verbetert de doorbloeding  waardoor de spieren opwarmen.
• Neurologische aandoeningen. Stimulerende massage om de doorbloeding te verbeteren en spierslapte tegen te gaan. Ontspannende massage werkt kalmerend en pijndempend bij pijnlijke zenuwuiteinden.
• Circulatiestoornissen. Stimulerende massage om de circulatie op peil te brengen of te houden.
• Hoofdpijn, vermoeidheid, stress. Ontspannende massage om de spierspanning te verminderen.
• Nek- of rugklachten
• Zware of vermoeide benen.
• Je gedachten even stil te zetten
• Gewoon jezelf lekker verwennen, omdat je het hebt verdiend.

Contra indicaties (Wanneer mag je niet masseren)

• Koorts (de stofwisseling is verhoogd en massage zal deze nog verder verhogen, zodat de koorts stijgt)
• Chronische infectieziekten, waaronder verkoudheid, griep, keelontsteking: gevaar van prikkeling van het proces en kans op het opwekken van een nieuwe acute fase
• Huidontstekingen (kans op verklevingen)
• Te veel pijn (de afweerspanning wordt zo groot dat massage zinloos is)
• Extreme vermoeidheid na duurprestatie
• Eczeem en andere besmettelijke huidaandoeningen (gevaar van besmetting en uitbreiding)
• Vaataandoeningen (trombose)
• Acute blessures en verwondingen
• Steenpuisten